​◆ミュージックフローヨガ～ﾘﾗｯｸｽ～　★★☆☆☆ 初心者向け

​

心身を緊張から解放し、リラックス状態へ導きます。

​中盤、音楽に合わせて動きます。

初心者の方や日々緊張しがちな方、お疲れ気味の方にオススメ。

​

​

​

​◆ミュージックフローヨガ～ﾋﾞｭｰﾃｨｰ～　★★★☆☆ 

 

※女性限定クラスとなります。

心身をより美しく整えていくことが目的。

中盤、音楽に合わせて動きます。
キツすぎず、緩すぎず適度な達成感が欲しい方にオススメ。
キーワードは、股関節、骨盤、リンパ、血行UP、引き締め、ツボなど

​

​

◆​ミュージックフローヨガ～ｼｪｲﾌﾟ～　★★★☆☆

 

※女性限定クラスとなります。

心身をほぐし、伸ばし、ボディメイクしたい方向け。

中盤、音楽に合わせて動きます。​

各インストラクターが毎月テーマを決め、

後半に筋トレやコアトレをミックスさせます♪​

​

​

​◆ミュージックフローヨガ～ｽﾍﾟｼｬﾙ～　★★★★☆

 

足腰や丹田は鍛え、上半身はしなやかな状態を目指します。

中盤、音楽のリズムに合わせて動きます。

エクササイズやコアトレも織り交ぜます。

キーワードは​基礎代謝UP、自律神経調整、免疫力UP、内蔵強化など

→現在休講中

​​

​

​◆目覚めヨガ　★★☆☆☆

​

一日のはじめに心と体を目覚めさせ、毎日の生活を整えるのクラス。

免疫を強化し、姿勢を整えて、病気になりにくい体を作り、予防する効果があります。

身体を動かす習慣を身につけて、朝時間を充実させましょう！

​​

​​

​

◆リリースフローヨガ　★★☆☆☆  初心者向け

​

前半に凝り固まりやすい骨盤周辺や背中をボールやローラーでほぐし、

中盤～後半はじっくりとストレッチ＆ヨガ。

凝り固まりをほぐし、心身を解放するクラスです。

キーワードは

筋膜リリース、メンテナンス、コンディショニングなど

​

​

​◆ハタヨガ　★★☆☆☆

 
それぞれのポーズのポイントになる柔軟部位や重心を意識し、

正しい姿勢を身につけます。

慢性的な腰痛、肩こりの多くは姿勢が原因であり、

骨組みや重心を意識して姿勢を正すことで改善します。

しなやかで健康な身体を作りましょう！

​

​​​

​

​​