Group Lesson

グループレッスンについて

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-こんな方にオススメです-

✓ ヨガを日々の習慣にしたい

✓ 気軽に受けたい

✓ 皆で一体感を感じながら動きたい

✓ 皆で一緒に動いてモチベーションを高めたい

✓ 他の方との交流を図りたい​

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​グループレッスン料金​

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​グループレッスンスケジュール

※祝日スケジュールはコチラ

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予約システム

※レッスン開始90分を切る場合のご予約はお電話でお問い合わせください。

※現在の表示は当日のものです。翌日以降のご予約は日付を選択して行ってください。

※人数を制限しているため、特に混雑しやすい土日の直前キャンセル、無断キャンセルがあった場合や1ヶ月に3回以上のキャンセルが続いた場合などはご予約を制限させて頂くことがありますので、予めご配慮いただけますと助かります。

クラススケジュール

Dec 11 - Dec 17

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About lesson

◆ミュージックフローヨガ~メンテ~ ★☆☆☆☆ 初心者向け

 

前半ボールやローラーなども用いて、

筋肉、関節、ツボ、リンパ、経絡などを意識して

全身の凝りのトリガーポイントをほぐします。

その後、心身をメンテナンスするようにゆったりと動きましょう♪

キーワードは、骨盤&股関節調整、メンテナンス、歪み調整

​◆ミュージックフローヨガ~リラックス~ ★★☆☆☆ 初心者向け
心身を緊張から解放し、リラックス状態へ導きます。

​中盤、音楽に合わせて動きます。

初心者の方や日々緊張しがちな方、お疲れ気味の方にオススメ。

​◆ミュージックフローヨガ~ビューティー~ ★★★☆☆ 

 
※女性限定クラスとなります。
心身をより美しく整えていくことが目的。

中盤、音楽に合わせて動きます。
キツすぎず、緩すぎず適度な達成感が欲しい方にオススメ。
キーワードは、股関節、骨盤、リンパ、血行UP、引き締め、ツボなど

◆​ミュージックフローヨガ~シェイプ~ ★★★☆☆

 

※女性限定クラスとなります。

心身をほぐし、伸ばし、ボディメイクしたい方向け。

中盤、音楽に合わせて動きます。​

各インストラクターが毎月テーマを決め、

後半に筋トレやコアトレをミックスさせます♪​

​◆ミュージックフローヨガ~スペシャル~ ★★★★☆

 
足腰や丹田は鍛え、上半身はしなやかな状態を目指します。

中盤、音楽のリズムに合わせて動きます。

エクササイズやコアトレも織り交ぜます。

キーワードは​基礎代謝UP、自律神経調整、免疫力UP、内蔵強化など

​◆目覚めヨガ ★★☆☆☆

一日のはじめに心と体を目覚めさせ、毎日の生活を整えるのクラス。

免疫を強化し、姿勢を整えて、病気になりにくい体を作り、予防する効果があります。

身体を動かす習慣を身につけて、朝時間を充実させましょう!

◆リラックスフローヨガ ★★☆☆☆  初心者向け

ミュージックフローヨガの動きをベースに、音楽には合わせず

大きく伸び伸びと動くことで、日々の緊張や不安、ストレスから心身を解放することが目的。

心身をメンテナンスしたい方にオススメ。

​キーワードはメンテナンス、コンディショニング、メンタルケア、マインドフルネスなど

◆リリースフローヨガ ★★☆☆☆  初心者向け

前半に凝り固まりやすい骨盤周辺や背中をボールやローラーでほぐし、中盤~後半はじっくりとストレッチ&ヨガ。

凝り固まりをほぐし、心身を解放するクラスです。

キーワードは

筋膜リリース、メンテナンス、コンディショニングなど

​◆姿勢改善ヨガ ★★★☆☆

 

姿勢は心や身体の健康に大きく影響しています。

特に慢性的な腰痛、肩こりの多くは姿勢が原因であり、骨組みや重心を意識して姿勢を正すことで改善することができます。

また正しい姿勢は、減量や筋トレ以前に、一瞬で奇麗なスタイルをつくります。

このクラスでは、ヨガのポーズやいろいろな動きを通して、姿勢を改善するコツを習得します。

疲れにくく、痛めにくい、美しい身体を作りましょう!

◆骨盤&ヒップアップヨガ ★★★☆☆

 

※女性限定クラスとなります。

筋トレ×ヨガで鍛え、整えよう!

骨盤、股関節、ヒップ周辺,背中、ウエストをほぐし、鍛え、整えて​健康美を目指しましょう!

キーワードは​ヒップトレーニング、美姿勢、健康美など

◆ファンシェイプ ★★★★☆

 

有酸素エクササイズ×ミュージックフローヨガで

楽しみながら心身ともにリフレッシュ&体力アップ!

キーワードは基礎代謝UP、自律神経調整、ボディメイクなど

→現在パーソナルのみで受付中

◆マタニティ&ママヨガ ★☆☆☆☆

 

マタニティ:股関節周辺、首、肩、背中などをほぐし伸ばします。

ママヨガ:子連れでのリラックス&リフレッシュヨガ。

担当:HANA

​定員:3名様

​→現在パーソナルのみで受付中

◆親子ヨガダンス ★★★☆☆

楽しみながら体力つけよう!

元気よく挨拶!→リズムストレッチ&ヨガ→バランストレーニング→ファンダンスの動と静の融合。

定員:親子2組

→現在パーソナルのみで受付中

オンラインレッスンについて

Online lesson

準備中

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