31年にわたり、心と身体に向き合ってきた経験と、
私自身が更年期のさまざまな揺らぎを経験したことから、

更年期に感じる不調は、ある日突然

何の脈絡もなく訪れるというよりは、

その方の元々の体質やこれまでの暮らし方が影響しやすく、

いくつかの傾向があると感じています。

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そこで、心身の状態を大きく4つのタイプに分けて考える
「更年期4タイプ」をつくりました。

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・交感神経が優位になりやすい
・基礎代謝が低下しやすい
・気血水が滞りやすい
・自律神経と心がバランスを崩しやすい

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大きく分けてこの４つです。​

Instagramでは、この4タイプをもとに、

日々の暮らしの中で気軽に取り入れられるセルフケアをご紹介しています。

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発信を続ける中で、たくさんの方から反響をいただき、

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「もっと一人ひとりの状態に合わせてお話しできたら」
「遠方の方にも寄り添える場所をつくれたら」

 

という思いから、

オンラインでの更年期ウェルネスケアを始めました。

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初回は4タイプをもとに現在の心身の状態やお困りごと、

日々の過ごし方などをゆっくりお伺いします。

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そのうえで、ヨガやストレッチ、呼吸、食事、日々の暮らし方など、

無理なく続けられるケアをご照会させて頂きます。

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更年期は、ただ不調を我慢して乗り越える時期ではなく、
これからの自分の心と身体に合った暮らし方を見つけていく時間でもあると、

私は考えています。

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頑張りすぎず、今の自分にできることから。

これからを少し心地よく過ごすためのケアを、一緒に見つけていきましょう。