今年もあとわずかで終わろうとしていますね〜。

 

皆様にとって

今年はどんな１年でしたか？

 

今何かに困っていますか？

何かを変えたいと思っていますか？

 

どんな風だとしても

自分を否定せず、

困っていることや

変える必要があることは

ゆっくりと向き合っていけたらいいですよね。

 

そのためには

身体や美容的にも時々メンテをするように

心のメンテをして

長年でお疲れの部分を癒してあげられたらいいですよね。

 

そんなサポートができたらと

ご用意させてもらった【こころメンテ】をご紹介させてください。

 

これは

私がグループレッスンやパーソナルケアで

皆様の健康のお手伝いをさせてもらってきた中で、

 

・どんなフレームから世の中を見ているか？によって幸せ度が変わってくる

・不安や恐れは思い込みや考えすぎ

・自分を褒められなかったり好きになれない

・ストイックや完璧主義で自分や人をを追い込んでしまう

・日常の暮らしは送れているけどあと1歩、満ち足りてない

 

そんな方が多いな・・・と感じることがよくありましたが、

（私もそのような部分があるのでよく理解できます）

それらは生きてきた環境や親からによる影響によるものが殆どなので、

それらを否定するのではなく、

今一度、心の状態もメンテナンスしてあげるのがいいのではないか？

と実感していました。

 

そんな時に、

最近クライアント様や身近な方からの要望があり、

この【こころメンテ】を細々と始めてみたところ、

 

・心身が軽くなっていくのがわかる

・1人で悩んで悶々としていたけど、俯瞰して見てもらい広い視野での意見を言ってもらえるのが心強い

・意見やアドバイスが理想論ではなく現実的で取り入れやすい

​・お話が腑に落ちることばかりで前向きになれる

・座っているだけでなくストレッチやエクササイズもあるので益々心が軽くなるのがわかる

・自分をようやく褒めて認めてあげられるようになった

・いつも不足感があったが、すでに沢山の幸せがそばにあると気づけた

・自分の人生に感謝し楽しめるようになった

・話を聴いてもらうだけでなく、一緒に身体を動かし、ちょっとしたアドバイスがもらえる所を長年探していた

 

などのご感想をいただき、

自信がついてきたため、

まずはご縁ある方でお困りの方がいらっしゃれば

伴走させていただきたいと思いご案内させてもらってます。

 

このメンテは

ヨガ哲学、その他哲学、自己啓発、東洋医学、心理学などを取り入れており、

話し、動き、書くメンテです。

内容は

・対話　10分

・運動　15分

・ワーク＆対話　50分くらい

となっており、

​

書くワークは、

・自分や身近な人への理解を深める

・物事の受け止め方や捉え方を変換する

・視野を広くし視座を高める

​

そんな目的で行います。

​

・あと1歩満されない部分や不足感がある

・いつも心身が重い

・楽しみより不安や恐怖が勝ってしまう

・自分に自信がない、自分を褒められない

・人間関係（特に家族関係）がうまくいっていない

・軽いメンタル不調を持っている

​

などの方にお試しいただけたらと思っています。

少しずつ楽に＆軽くしてゆきましょう。

詳細は以下です。

 

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​

【こころメンテ概要】

〜動いて書いて話すメンテで心身を軽く〜

​

–内容

ヨガストレッチやエクササイズ 15分

書く＆話すワーク 60分

（zoom or 対面）

–日程

相談の上

–参加費

1回5500円　※3月までお試し価格

︎お得な回数券もあり

​3回で14850円（1回4950円）

5回で22000円（1回4400円）

​

​

皆様が

心身ともにしなやかに軽やかに暮らしていけるお手伝いができたら幸いです。