​～ミュージックフローヨガ特徴～

-ミュージックフローヨガとは？-

通常のヨガは無音やバックミュージックとして音楽を用いることがあります。
一方でミュージックフローヨガはオリジナルのアコースティックな音楽のリズムや曲調に完全に呼吸とポーズを調和させて、安全かつスムーズにまるでダンスのように動き続けるヨガです。
音楽に合わせて一定のリズムで呼吸し続けることで、より呼吸が全身をめぐり、それにより更に身体をほぐし、伸ばすことが出来ます。
​また、ゆっくり目な一定のリズムに合わせて呼吸をしながら動き続けることは、セロトニンの活性を高め、心身ともに整えられることが立証されています。


-種類-
・ミュージックフローヨガ～メンテ～
・ミュージックフローヨガ～リラックス～
・ミュージックフローヨガ～ビューティー～
・ミュージックフローヨガ～シェイプ～
など



-効果-

✓ 自律神経調整効果
✓ 有酸素運動効果
✓ 代謝UP効果
✓ プチ不調改善効果
​✓ ストレス発散効果
など心身両面に働きかけます。


-こんな方にオススメ-

✓ ゆっくりすぎたりキープが長すぎるヨガだと集中できない方
✓ 汗をかいて発散したい方
✓ しっかり動いて心身を整えたい方
​✓ 大人数レッスンが苦手な方
✓ ゆるすぎず、キツすぎないものが好きな方


-ご感想-

・音楽に合わせて動くと不思議なくらいに呼吸が深くなり、身体が隅々まで伸びることが実感できる。
・毎日忙しくて常に何かに追われ、何かを考えているが、このヨガの時間だけは頭が空っぽの状態になれ、終わると心身がスッキリする。
・一生続けたいヨガに出会えて幸せです。